शुगर, BP, वज़न, या बस हर समय थकान: बताइए क्या चल रहा है। हम पहले सुनते हैं, बिना कोई राय बनाए। जब आप तैयार हों, चुनिए कहाँ से शुरू करना है:
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पतले दिखने वाले कई भारतीय "पतले पर चर्बी वाले" होते हैं: वज़न सामान्य, पर पेट और अंदरूनी अंगों के आसपास ज़्यादा चर्बी। यह अक्सर तराज़ू पर नहीं, बल्कि डायबिटीज़ की जाँच या दिल की किसी परेशानी में पहली बार सामने आता है।
2 मिनट। यह सिर्फ़ वज़न नहीं, आपकी कमर भी देखता है।
BRK Wellness यही दो लोग चलाते हैं, और यही आपके कोच होंगे।
At 55, two flights of stairs left me breathless. Today I lead the 6 AM exercise session and climb seven floors with ease.
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BRK कोचिंग शिक्षा और प्रोत्साहन है। जाँच, इलाज और दवाओं के फ़ैसले अपने योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ के साथ लीजिए।
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सुबह 6:00–7:00 IST · ऑनलाइनकोच किसी असली स्वास्थ्य मुद्दे पर बात करते हैं: शुगर, BP, खाना, नींद। समय 30 मिनट का है, पर सदस्यों के सवालों की वजह से अक्सर एक घंटे तक चलता है।
सुबह 7:00–7:30 IST · अक्सर 8:00 तक · ऑनलाइनआपकी पसंद के तरीक़े से चेक-इन और प्रोत्साहन, ताकि दिनचर्या बनी रहे।
कॉल या WhatsAppहो सकता है। उसी वज़न पर भारतीयों के शरीर में अक्सर ज़्यादा चर्बी होती है, ख़ासकर पेट के आसपास। सामान्य BMI होने पर भी लंबाई के आधे से बड़ी कमर एक चेतावनी है। मुफ़्त बॉडी स्कोर 2 मिनट में यह जाँचता है।
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बिल्कुल नहीं। अपनी मौजूदा दिनचर्या और सुविधा बताइए, उपयुक्त भागीदारी पर हम बात करेंगे। स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के लिए योग्य स्वास्थ्य विशेषज्ञ से सलाह लें।
हाँ। BRK का ध्यान 45 और उससे अधिक उम्र के वयस्कों पर है। अपने लिए, जीवनसाथी या माता-पिता के लिए सेशन के बारे में पूछ सकते हैं।
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पहले संदेश में मेडिकल रिकॉर्ड या संवेदनशील स्वास्थ्य जानकारी न भेजें।