మీ శరీరం ఎక్కడ ఉందో తెలుసుకోండి. కేవలం BMI కాదు.

కొవ్వు ఆరోగ్యకర పరిధి వయసు, లింగంతో మారుతుంది, అందుకే రెండూ అడుగుతాం.

నిటారుగా నిలబడి మెల్లగా శ్వాస వదలండి. బొడ్డు ఎత్తులో నడుము చుట్టూ టేపు చుట్టండి. గట్టిగా లాగకండి.

పెళ్లి, ప్రయాణం, కుటుంబ వేడుక? తేదీ ఇవ్వండి, అప్పటిలోగా ఏది సాధ్యమో చూపిస్తాం. లేకపోతే దీన్ని వదిలేయండి.