45 తర్వాత షుగర్, BP, బరువు? మీ డాక్టర్‌తో కలిసి, బాధ్యత తీసుకోండి.
రోజువారీ వ్యాయామం, భారతీయ భోజనానికి తగిన ఆహారం, మీ బాగోగులు అడిగే కోచ్. లివ్ యంగ్ కమ్యూనిటీతో కలిసి రూపొందించింది; దాని సభ్యులు తమ రిపోర్టుల్లో నిజమైన మెరుగుదలను నమోదు చేసుకుంటారు.
- గోప్యంగా
- ఎలాంటి తీర్పు లేదు
- చేరాలనే ఒత్తిడి లేదు
- ఎవరి కోసం
- హై షుగర్, BP, కొలెస్ట్రాల్ లేదా బరువు ఉన్న 45+ పెద్దలు
- ఎలా
- ఆన్‌లైన్, ఇంటి నుంచే, ప్రతి ఉదయం
- మొదటి అడుగు
- మీ తాజా రిపోర్టులపై ఉచిత పరిశీలన
మీ సంఖ్యలు, మీ దినచర్య, మీ డాక్టర్‌కు తెలిసేలా.
ఉచిత రిపోర్ట్ సమీక్ష
మీ తాజా HbA1c, షుగర్, BP లేదా లిపిడ్ రిపోర్ట్ పంపండి. కోచ్ మీతో కలిసి దాన్ని చూసి, మీ రోజు, భోజనం, మందుల గురించి అడుగుతారు.
WhatsApp లేదా కాల్ · 20 నిమిషాలుమీ జీవితానికి తగిన ప్రణాళిక
ఇంటి నుంచే ఉదయపు గ్రూప్ వ్యాయామం, పప్పు, చపాతీ, అన్నం, ఇడ్లీకి తగిన ఆహార మార్పులు, విదేశీ డైట్ చార్టులు కాదు.
ఉదయం 6:00–7:30 IST · ఆన్లైన్చూడండి, మార్చండి, కొనసాగించండి
కోచ్‌తో రోజువారీ చెక్-ఇన్‌లు. డాక్టర్ సలహా మేరకు పరీక్షలు మళ్లీ చేయించి ఏం మారిందో చూడండి. మందుల్లో ఏ మార్పైనా మీ డాక్టర్ నిర్ణయమే.
రోజూ · కాల్ లేదా WhatsApp
రిపోర్టుల్లో కొలిచింది, వాగ్దానాల్లో కాదు.
లివ్ యంగ్ కమ్యూనిటీ సభ్యులు కాలక్రమేణా తమ HbA1c, BP, బరువును నమోదు చేసుకుంటారు. వారి అనుమతితో, వ్యక్తిగత వివరాలు దాచి వారి కథలు, రిపోర్టులు పంచుకుంటాం.
సభ్యుల కథలు చదవండిమేము ఏం చెబుతాం, ఏం చెప్పం
- ప్రతి కథ ఒక వ్యక్తి అనుభవం, లిఖిత అనుమతితో పంచుకున్నది.
- రిపోర్టులు ముందు, తర్వాత చూపిస్తాం, పేర్లు, గుర్తింపులు దాచి.
- ఒక సభ్యుని మందులు మారినచోట, అది వారి సొంత డాక్టర్ నిర్ణయం.
- మేము ఎప్పుడూ నయం చేస్తామని వాగ్దానం చేయం. మీ డాక్టర్ సంతోషించే అలవాట్లు ఏర్పరచుకోవడంలో సహాయపడతాం.
మీ రిపోర్టులు ఇప్పటికే చెబుతున్న దానితో మొదలుపెట్టండి.
మీ గురించి కొంచెం చెప్పండి. కోచ్ ఒక రోజులో WhatsApp చేస్తారు; అక్కడే మీ రిపోర్ట్ పంపవచ్చు. ఇంకా రిపోర్ట్ లేదా? ఏ సులభమైన పరీక్షలు చేయించుకోవాలో చెబుతాం.
ధన్యవాదాలు. కోచ్ ఒక రోజులో WhatsApp చేస్తారు.
మీ తాజా రిపోర్ట్ దగ్గర ఉంచుకోండి. మేము సిద్ధంగా ఉండేలా ఇప్పుడే పంపవచ్చు:
WhatsAppలో నా రిపోర్ట్ పంపండిమీలాంటి వారు అడిగినవి.
నా డయాబెటిస్ లేదా BP మందులు ఆపగలనా?
అది మీ డాక్టర్ మాత్రమే నిర్ణయించగలరు. దినచర్య మెరుగుపరుచుకున్న చాలామందికి సంఖ్యలు మెరుగవుతాయి, కొందరు డాక్టర్లు అప్పుడు మందులు మారుస్తారు. మీరే మందులు మార్చమని మేము ఎప్పుడూ చెప్పం.
నా వయసు 60, ఏళ్లుగా వ్యాయామం చేయలేదు. చేరవచ్చా?
అవును. ప్రతి వ్యాయామానికి తేలికైన రూపం ఉంది, మొదలుపెట్టే ముందు కోచ్ మీ మోకాళ్లు, వెన్ను, ఏదైనా సమస్య గురించి అడుగుతారు.
ప్రత్యేక డైట్ పాటించాలా?
విదేశీ డైట్ చార్టులు లేవు. మీ ఇంట్లో వండే ఆహారంతోనే పనిచేస్తాం; పరిమాణం, సమయం, ఎంపికలను క్రమంగా మారుస్తాం.
ఏ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి?
సాధారణంగా HbA1c, పరగడుపు షుగర్, లిపిడ్ ప్రొఫైల్, మీ BP రీడింగులు. మీకు ఏవి అవసరమో కోచ్ నిర్ధారిస్తారు.
నా తల్లిదండ్రుల కోసం అడగవచ్చా?
అవును. చాలా కుటుంబాలు కలిసి చేరతాయి; ఎవరితో మాట్లాడటం సౌకర్యంగా ఉంటే వారితో మాట్లాడతాం.
BRK Wellness మీ డాక్టర్ చికిత్సతో పాటు కోచింగ్, అవగాహన, ప్రోత్సాహం అందిస్తుంది. ఇది వైద్య రోగనిర్ధారణ లేదా చికిత్స కాదు. ఫలితాలు వ్యక్తిని బట్టి మారుతాయి.